Jemná meditačná technika, ktorá pochádza zo starodávnej Tibetskej meditácie. Je veľmi kľudná a liečivá pre naše telo aj myseľ. 

KDE:  ŠTÚDIO JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava – Lamač
LEKTORKA: Ing. Jana Kaššová
profesionálna koučka a certifikovaná lektorka katarzných techník a Osho meditácií,  programu Tantra Goddess Essence a  Mohednžodáro tantra-joga pre ženy.

Určené pre mužov a ženy, rovnako pre začiatočníkov aj pokročilých, nie je potrebná meditačná prax.

Je výborná v období, keď zažívame nepokoj, chaos a vnútorné konflikty. 

Cez humming a pohyb rúk prepájame naše konfliktné časti a prinášme harmóniu do celého nášho bytia. 
Vďaka tomu sa telo a myseľ spoja. Postupne prichádza uvoľnenie z ich zovretia. Stávame sa ich pozorovateľom – svedkom.
Cez pozorovanie zvonku zažívame pokoj, ticho a blaženosť.

“Pamätajte si: dovoľte nech sa telo a myseľ spoja a vy musíte ostať svedkom. Vystupujte z nich ľahúčko a pomaly, až sa vytratíte akoby zadnými dverami, bez boja a odporu. “ Osho

Meditácia Nadabrahma trvá 60 min. Je k nej vytvorená špeicálna hudba. Meditácia má 3 časti a robí sa so zatvorenými očami:
1. časť 30 min: huming v sede
2. časť 15 min: je rozdelená na 2 časti.

1. časť: 7,5 min v sede sa pohybuje rukami v úrovni pupku od seba s dlaňami dohora.
2. časť: 7,5 min v sede sa pohybuje rukami v úrovni pupku k sebe s dlaňami dole.
3. časť 15 min: ležanie na chrbáte so zatvornými očami a pozorovanie, čo sa deje vo vnútri alebo vonku bez hodnotenia, integrácia.


Pôvodne sa robila skoro ráno. Môžte ju robiť kedykoľvek počas dňa na prázdny žalúdok.